Es kam das Leben dazwischen.
Ich habe als Personal Trainer angefangen, während meines Studiums der Sportwissenschaft in Leipzig. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit – das klassische Handwerk. Und es funktionierte. Nur eines funktionierte nicht: die Nachhaltigkeit. Meine Klienten erreichten ihre Ziele – und verloren sie wieder.
Also habe ich dazugelernt. Ernährung. Mentaltraining. Körperarbeit. Jedes Mal wurden die Erfolge größer – und jedes Mal blieb dieselbe Lücke. Bis ich aufgehört habe, eine weitere Methode draufzulegen, und die entscheidende Frage gestellt habe: Was ist bei allen gleich?
Die Antwort lag nicht im Körper und nicht in der Technik. Sie lag im Alltag. So gesagt hat es kaum jemand – aber fast alles lief darauf hinaus: Es kam das Leben dazwischen. Das war mein Wendepunkt. Seitdem geht es in meiner Arbeit nicht mehr um die Optimierung einzelner Bereiche, sondern um die eine Fähigkeit dahinter: kompetent mit Belastung umzugehen. Stresskompetenz.
Verloren war davon nichts. Training, Ernährung, Körperarbeit, Coaching, Emotionsregulation – ich habe all das nicht abgelegt, sondern zusammengeführt. Es ist der Grund, warum ich heute auf der Ebene arbeiten kann, auf der du den leichtesten Zugang findest.
Was Gesundheit für mich ist
Gesundheit ist für mich kein Zielzustand und keine Abwesenheit von Krankheit. Gesundheit ist Flexibilität: die Fähigkeit, auf die unterschiedlichsten Anforderungen des Lebens angemessen zu antworten – und in Balance zu bleiben, auch wenn das Leben dazwischenkommt.
Und ich glaube: Wer lernt, gesünder mit sich selbst umzugehen, geht auch gesünder mit allem um, was ihm wichtig ist. Mit den Menschen, die er liebt. Mit den Menschen, die er führt. Genau da setze ich an.
Was brauchst du heute?
So komme ich in einen Termin: ohne fertiges Konzept. Ich kann Situationen halten, statt sie schnell auflösen zu müssen. Und ich arbeite am liebsten im selben Raum – weil ich dort lese, was Worte nicht sagen: Haltung, Atmung, Spannung.
Außerdem
Ich bin eine Lerche – ausgeschlafen schon bei Sonnenaufgang, und das ist meine liebste Zeit des Tages. Meine Kraft hole ich mir in den Bergen: Jedes Jahr bin ich in den Alpen, zu Fuß oder mit dem Rad, einige Überquerungen habe ich selbst geführt. Askese ist trotzdem nicht mein Weg – Kaffee, Wein und guter Honig gehören dazu.
Kurz und knapp
Diplom-Sportwissenschaftler (Universität Leipzig) · Life & Business Master Coach · vertieft in Emotionsregulation (emTrace®) · laufende Weiterbildung in Bewegung, Coaching und Regulationstechniken · Begleiter seit 2007 · Leipzig