Ein Reiz, den dein Körper schon kennt.
Beim IHHT-Zelltraining (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) atmest du über eine Maske im Wechsel sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft – im Sitzen oder Liegen, in Ruhe. Dein Körper kennt dieses Prinzip aus den Bergen: Höhenreiz und Erholung im Wechsel. Genau diesen Wechsel nutzen wir als Training für dein System.
Viele Menschen berichten nach einigen Wochen von mehr Energie, ruhigerem Schlaf und besserer Erholung. Wie dein System reagiert, schauen wir uns gemeinsam an – mit Messwerten, nicht mit Versprechen.
So läuft es ab
- Zuerst die Frage, ob es passt. Bevor ein Gerät zu dir fährt, sprechen wir: deine Geschichte, dein Ziel, was gerade los ist. Manchmal ist das Zelltraining genau der richtige Reiz. Manchmal ist etwas anderes dran – dann sage ich dir das.
- Das Gerät kommt zu dir. Ich bringe es vorbei, weise dich ein und mache den Hypoxietest: Wie reagiert dein Körper auf den Höhenreiz? Darauf stelle ich dein Training ein. Wenn es besser passt, machen wir den Test schon vorher im Studio.
- Du trainierst, ich justiere nach. Sechs Wochen zuhause, zeitlich flexibel, ohne Anfahrt. Nach den Einheiten schickst du mir deine Daten, ich schaue sie mir an und gebe dir die nächsten Einstellungen durch. Dazwischen frage ich, wie es dir geht – und wenn etwas zu besprechen ist, telefonieren wir kurz.
- Am Ende schauen wir gemeinsam drauf. Was hat sich verändert, was nimmst du mit, was ist der sinnvolle nächste Schritt?
Es gibt bei mir kein Gerät ohne Begleitung. Das Training wirkt nicht durch die Technik allein, sondern durch die richtige Einstellung, die Messung und den Blick von außen. Deshalb ist beides untrennbar.
Wann die Kur passt
Die Heim-Kur steht für sich. Du kannst sie machen, ohne dass daraus etwas Weiteres folgt – sechs Wochen, klarer Anfang, klares Ende.
Und sie passt genauso mitten in eine laufende Begleitung hinein. Wenn wir schon länger miteinander arbeiten und dein System gerade einen klaren, körperlichen Reiz gebrauchen kann, schieben wir sie ein.
Sie ist keine Vorstufe und kein Einsteigerprogramm. Sie ist ein Baustein, den man an verschiedenen Stellen setzen kann.
Zuhause auch zu zweit oder zu dritt
Das Gerät steht ohnehin bei dir – und kann in den sechs Wochen von bis zu drei Personen genutzt werden. Partner, Familie, Geschäftspartner: Jede Person bekommt eine eigene Anamnese, einen eigenen Test und eine eigene Auswertung.
Pro Kopf wird es dadurch günstiger.
Die Heim-Kur im Überblick
| Leistung | |
|---|---|
| Dauer | 6 Wochen, Gerät bei dir zuhause |
| Enthalten | Vorgespräch mit Anamnese, Hypoxietest, Einweisung, individuell eingestelltes Training, HRV-Begleitung, laufende Anpassung deiner Einstellungen, Abschluss-Auswertung |
| Investition | 2.350 € für eine Person 3.408 € für zwei Personen 4.466 € für drei Personen alle Preise inkl. USt. |
| Zubehörpauschale | 49 € pro Person inkl. USt. (eigene Maske, 2-Wege-Ventil, Virenfilter – Hygiene ist nicht verhandelbar) |
Der erste Schritt ist eine Anfrage, keine Buchung. Ob die Kur für dich passt, klären wir vorher im Gespräch – mit deiner Geschichte, deinen Zielen und einer Anamnese.
Erhaltung im Studio
Wer seine Kur abgeschlossen hat, kann im Studio in einzelnen Sitzungen am Ball bleiben – flexibel, ohne neue Kur.
Häufige Fragen
Das Prinzip ist dasselbe, die Anwendung nicht. In den Bergen wirkt die dünnere Luft dauerhaft, und dein Körper stellt sich über Tage darauf ein. Beim IHHT bekommst du den Reiz in kurzen Intervallen, im Wechsel mit sauerstoffreicher Luft – dosiert, im Sitzen, und ohne Anreise.
Für grundsätzlich gesunde, leistungsfähige Menschen, die ihrem System einen wirksamen Trainingsreiz geben wollen. Ob es für dich das Richtige ist, sage ich dir ehrlich – auch wenn die Antwort nein lautet. Bei bestehenden Erkrankungen gehört die Frage vorab zu deinem Arzt.
Nein. Du sitzt oder liegst dabei. Das Training findet in deinen Zellen statt, nicht auf der Matte.
Eine Einheit dauert etwa 40 Minuten. Plan zwei bis drei pro Woche ein – das ist der Rahmen, der sich im Alltag am besten hält. Wer mag, kann öfter; wie viel für dich sinnvoll ist, entscheiden wir unterwegs anhand deiner Daten.
Weniger, als du denkst. Das Gerät steht auf Rollen und braucht etwa einen halben Quadratmeter – 48 cm breit, 42 cm tief. Dazu eine normale Steckdose und einen Platz, an dem du 40 Minuten ungestört bist. Kein WLAN, keine Sauerstoffflaschen, und leise genug, dass viele dabei einschlafen.
Für die Heim-Kur etwa 50 Kilometer um Leipzig – Halle, Delitzsch, Grimma, Borna, Altenburg und was dazwischen liegt. Versenden kann ich es nicht: Es wiegt über 60 Kilo, und ohne persönliche Einweisung gebe ich es nicht aus der Hand. Wohnst du weiter weg, sprich mich an – dann schauen wir, ob es einen Weg gibt.
Wir werten gemeinsam aus, und dann entscheidest du. Manche nehmen einfach ihre Erfahrung mit. Manche wollen das Gerät noch etwas länger behalten. Für manche ist die Kur der Anlass, über eine längere Begleitung zu sprechen. Es gibt kein Abo, das heimlich weiterläuft.