Stress ist eine Reaktion auf innere und äußere Reize. Diese Reaktionen äußern sich physisch, wie auch psychisch und geben uns die Möglichkeit, besondere Situationen zu bewältigen. Stresskompetenz umfasst die Bereitschaft und die Fähigkeiten für einen gesünderen Umgang mit den auslösenden Reizen bzw. in den Phasen der Belastung, eine bessere Handlungskompetenz zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

…das wahre Fundament für eine stabile Gesundheit. Dabei ist nicht nur der elegante Umgang mit Stress von Bedeutung, sondern es ist auch wichtig, dass du dir deinen Stress zu Nutze machst oder die nötigen Kompetenzen aufbaust.

Jeder nimmt die Belastungen des Alltags
unterschiedlich wahr und hat einen individuellen
Umgang damit. Im Laufe des Lebens entwickeln
wir sehr persönliche Reaktionen, die eine aktuelle
oder auch andauernde Belastung anzeigen.
Im Alltag nehmen wir diese Anzeichen oft nicht
ernst oder sogar überhaupt nicht als solche
Gefahrenanzeiger wahr. Um einen Einblick in
mögliche Verhaltensweisen, Reaktionen und
Anzeichen zu bekommen, können Sie sich hier
eine Zustands-Checkliste zum Thema Stress
runterladen.

• Lebe lockerer und entspannter.
• Finde einen Zugang zu deinen StärKEN.
• Komme raus aus deinem Tunnel.
• Lebe länger und gesünder.
• Sei wieder fröhlicher und habe weniger Angst.