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Stressmanagement

  • Mein Podcast startet – Das blumige Leben ohne Stress

     

    Juhu, es ist so weit. Am 22.11.2021 startet endlich mein eigener Podcast „Wenn das Leben dazwischen kommt.“ Ich hatte in den letzten Monaten immer wieder mit der Idee gespielt, nachdem ich gemerkt habe, dass es mir doch ziemlich großen Spaß macht, von meinen beruflichen Erfahrungen zu berichten und andere Menschen an meinem Wissen teilhaben zu lassen.

    In diesem Videos erzähle ich dir, worum es in meinem Podcast geht und was ich mir davon erwarte:

    Das Leben kommt uns regelmäßig dazwischen und möchte trotzdem gelebt werden.

    Als Experte für Stresskompetenz möchte ich dir Mut machen. Auch wenn das Leben dich herausfordert, es ist und…

  • Warum guter Schlaf so wichtig ist

    Vor kurzem habe ich bereits über die Anzeichen von Stress geschrieben und wie wichtig es ist, auf diese Frühwarnsignale zu achten.

    Wenn der Stress aber nun einmal da ist, brauchen wir dringend Methoden, um aus der Anspannung in die Entspannung zu kommen. Mit einer normalen Dosis Stress kann der Körper gut umgehen, sonst wäre auch keine Entwicklung möglich. Für große Leistungen brauchen wir diesen Energieschub. Wenn jedoch die Energiebilanz zu Ungunsten der Entspannung kippt, hat unser Parasympathikus, also der Taktgeber für Erholung und Regeneration das Nachsehen.

    Wie jemand am besten entspannen kann, ist absolut individuell. Der eine kommt besser zur Ruhe, wenn…